防藍光眼鏡到底防不防藍光?

防藍光眼鏡這個名詞出現已經很多年了，從Z初配近視鏡，然后在眼鏡店被老板科普防藍光防輻射的鏡片，到后來的專業防藍光眼鏡，再到后來防藍光的手機貼膜、APPLE的“nightshift”功能等，感覺似乎防藍光這個概念被越來越多的商家科普。

周圍的信號都在告訴我這個注重用眼健康的人，是時候配一幅防藍光眼鏡了……而一幅防藍光眼鏡到底能防掉多少藍光，也就是對眼睛有多少保護?如何選擇一幅適合自己的防藍光眼鏡?對于防藍光眼鏡消費者褒貶不一，有堅信不疑說有效的，有持懷疑態度的，甚至有人說買防藍光產品就是在交“智商稅”!我不禁想探究這個問題是真的嗎?

因為小學得過沙眼，中學太愛看小說就近視了，高中的時候開始帶美瞳，大學畏光嚴重，去三甲醫院做了眼部檢查，結論是視網膜充血嚴重，并且缺氧，Z糟糕的是右眼視網膜缺損了一小塊。我嚇得半死，醫生輕描淡寫地說:“沒事，少戴隱形眼鏡，注意用眼衛生就好?！笨?，畢竟眼睛出問題的是我啊!所以，從此以后，我就關注護眼這塊產品了。

基于以上，以及我購買的護眼產品(此篇文章僅以藍光產品為主)，便有了此次測評的構思。但我也只是個業余的，如果哪里表述有誤，歡迎大家指出，我立刻改正。

首先，我們先說下“光”和光譜。太陽光是一種復色光，這個大家都知道。牛頓用三棱鏡將太陽光進行色散，得到七色色帶，也就是我們常說的七色光，彩虹就是色散的一種。得到的光可見光按照波長(單位:nm)排列，就得到了此次測評文章的重要依據--光譜。

再來說一下藍光，藍光是指波段在400nm-500nm間的光，被人的眼睛感知到的顏色是藍色，所以稱為藍光，10nm-400nm的是紫外線，760nm-1mm的就是紅外線了。在紅外線之前，有個近紅外光的概念，在光學醫療領域，有治療作用，這個不做贅述。

此次測評的數據是在2018年4月18采集，晴天，氣溫20度左右。檢測工具是臺灣產的UPRtek的便攜式光譜分析儀，磨了好久才問大學老師借到，千叮囑萬關照，叫我小心使用，說這玩意兒很貴。

嘿嘿

首先，先來看下自然界中光:可以看到太陽光中，各種光的分布都是很均勻的。而火光幾乎沒有藍光，卻有大量的紅光。

基于以上差異，經科學研究證實，藍光是具有抑制“褪黑素”分泌的作用。褪黑素的主要作用說白了，就是控制人睡覺的。褪黑素出來了，就困了。白天藍光出來，褪黑素分泌被抑制，就不困了。所以說，如果晚上睡覺前一直玩兒手機，然后就一不小心失眠了，罪魁禍首可能就是藍光。當然了，我知道現在都在說“拋開計量談毒性都是扯淡”，即便是這樣，我也不希望我每天都在無保護的狀態下，一點一滴的接觸這些藍光。況且，也有很多報道證實，藍光傷害是不可逆的。反正我是想要保護眼睛免遭藍光傷害的，同樣也會想要給我關心愛護的人去提倡防藍光這個觀點。So.....我們繼續說下去。

讓我們看下現在常見的光源

鹵素燈的光譜圖與火光Z為接近，LED燈的光譜圖都很有趣了。

先說鹵素燈。為什么我們之前用鹵素燈的時候，沒有那么多強調藍光傷害的言論呢?因為它真的幾乎是沒有啊!但是鹵素燈易壞、功率大、不環保，漸漸地退出市場?，F在想去買個鹵素燈泡，難上加難了。

LED燈的光譜圖中，藍光就特別尖銳。其中藍光部分就是保持亮度的。有足夠高的藍光，才能足夠亮。你看，一樣瓦數的鹵素燈亮度，是被LED燈的亮度吊打的差異。但，就是這樣的光譜圖形，在下文中會經常出現，請大家記住。

來測試一下我們常用的手機屏幕

再來測一下我們常用的電腦屏幕

是不是跟LED燈的光譜圖很像?沒錯，因為它們都屬于LED發光源。這就是我們日常接觸Z多的光源!!所以防藍光護目鏡的測試，我就選了蘋果手機和thinkpad電腦來做了。

為什么呢?

因為防藍光檢測筆做了一個很討巧的小“手段”，它的光波波段大約在380-420左右，對比上面日常光源的光譜圖，可以發現該波段的光其實是很少見的。所以.......

接下來我說一下適戴性，就是配戴的舒服度和適度性

近視鏡片的防藍光鍍膜功效都差不多，看自己的喜歡即可，不用刻意追求。

防藍光眼鏡說到底，其實還是看你有沒有買對產品。